pilates/yin yoga

Pilates/yin yoga består av to deler av 25 min hver. Pilates klassik som styrker hele kroppens kjerne muskulatur og balanse. Passer for alle. Rolig kontrollert pust. Øvelsene er skånsomme og gir kraft, stabilitet og smidighet. Yin yoga eller avspennings teknikker er stillhet i 3-5 min i hver øvelse slik at muskelaturen slapper av. Skaper en ro.